Home » НОВОСТИ, Отдохни » 8 простых шагов для позитивного настоя на целый день

8 простых шагов для позитивного настоя на целый день

Как настроиться на позитив?

Как ни странно, но для многих людей мотивацией для продвижения вперёд становится обычный страх. Страх пред бедностью, болезнями, потерей чего-либо, да и просто перед неизвестностью.

Однако, использование силы страха разрушает нервную систему, заставляет делать совсем не те вещи, о которых человек мечтал… А ведь существует более простой и приятный способ — просто ставить себе задачи и двигаться в их направлении, веря в успех. Мотивация в виде установок на позитив работает здесь как нельзя лучше.

Одно дело придумать себе мотивацию и совсем другое — помнить об этом!

kak-nastroitsya-na-pozitiv

 

Итак, несколько правил, придерживаясь которых, вы сможете планировать и проводить свой день в прекрасном настроении с утра до вечера.

1. «Как ты судно назовёшь, так оно и поплывёт»

Другими словами, от того, с каким настроением мы встанем с утра, так и пройдёт наш день.
Если некуда спешить и есть возможность физически и морально подготовиться к предстоящему дню, считайте — половина успеха обеспечена.
А вот если день насыщен и необходимо срочно куда-то бежать, то придётся проснуться на часок пораньше. Не очень приятно, но зато конец дня будет радовать своим завершением. Берём пример и мотивируемся здесь: «Успешные люди, которые встают рано».

2. Настраиваемся физически

В этом нам поможет небольшая утренняя тренировка минут на 10-15, плюс контрастный душ. Не нужно мучить себя, обливаясь с ног до головы ледяной водой, если вам это неприятно. Достаточно сделать контрастное обливание стоп.

3. Настраиваемся морально

По утрам, за чашечкой кофе или чая, обязательно составляем план на весь день.
Минут 15 уделяем чтению познавательной литературы или газет.
Затем делаем то, на что нам всегда не хватает времени, используя принцип «Кайдзэн». Например, можно посвятить это время изучению иностранного языка. Такое продуктивное утро сразу настраивает на деловой лад.

4. Спасательная соломинка — цитата дня!

Выбираем ободряющую цитату и стараемся удерживать её на протяжении всего дня. Как только почувствуем что настроение и мотивация падает — сразу вспоминаем о своей цитате, которая возвращает нас к утреннему настрою и помогает избавиться от негативных мыслей.

Пример цитаты дня: «Сегодня я весь день внутренне улыбаюсь, даже если мне нагрубили или обидели».

5. Ищем положительные моменты даже там, где их нет

Наверное, многие замечали: как только появляются негативные мысли, энергия и мотивация сразу падают. Если с этим не бороться, то усталость, тревога и опустошение сразу начинают брать верх.

Можно исправить ситуацию? Конечно можно! Ищем положительные стороны во всём, что с нами происходит. Даже, если мы сталкиваемся с неудачами… (Пример мотивации от Инны Бронштейн…)

Если посмотреть со стороны, то возможно, таким способом судьба уберегает нас от более масштабных катастроф и неприятностей. А возможно, мы получаем ценный опыт, который нам очень пригодится в будущем. Как говорится «Опыт — сын ошибок трудных»…

6. Чтобы улучшить свою жизнь — постарайтесь облегчить жизнь других

Очень хорошая мотивация для поднятия жизненного тонуса — это знать, что ты помогаешь кому-то, кто нуждается в твоей поддержке. С одной стороны, мы делаем доброе дело и это позитив, а с другой стороны — наши проблемы могут оказаться не такими уж большими, как нам казалось ранее… Поверьте — это отрезвляет.

7. Победа или поражение — это только наш выбор

Только мы сами можем решить что делать и как вести себя в трудной ситуации. В любой момент мы можем сказать «всё, больше не могу» и поставить точку. А можем с утра и до конца дня давать себе установку, вспоминая мотивационную цитату дня. В этом случае проблемы и разочарования не имеют ни малейшего шанса сломить вас, а завершение дня обещает быть приятным.

8. Я подумаю об этом завтра…

Ну и теперь — две самые важные цитаты, когда кажется, что сил больше нет…
Если и день и ночь думать о неприятностях, то решению это не поможет, а вот ослабить нервную систему и здоровье — это запросто! Поэтому в конце дня просто вспоминаем знаменитую цитату Скарлет из фильма «Унесённые ветром»: «Я подумаю об этом завтра. Завтра будет новый день…» или надпись на кольце царя Соломона «Всё пройдёт и это тоже пройдёт…»

(Visited 460 times, 1 visits today)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*