Как быстро привести себя в форму при переутомлении

Как быстро привести себя в форму при переутомлении

У тебя нет сил ни на что и чувствуешь себя усталым и разбитым?  
Ты не знаешь как победить усталость?
Конечно лучший способ отложить все дела и хорошо выспаться.
Но работа, встречи, ожидание, перелёты, шопинг и другие дела требуют от тебя быть в форме немедленно.
Попробуй несколько способов привести себя в форму быстро.

Советы как победить усталость

  1. Выпей стакан тёплой воды маленькими глотками.
    Частая причина переутомления – обезвоживание.
    В отличие от холодной, тёплая вода всасывается почти полностью, медленно насыщая клетки тела.
  2. Выпей стакан томатного сока, добавив в него щепотку перца чили.
    Болевые рецепторы немедленно начинают сигнализировать – просыпайся, жизнь прекрасна! Прибегать к этому средству часто не следует, так как существует опасность для желудка. Конечно для кого-то это привычное дело, но нам нужно только проснуться и снять усталость, а не приобрести проблему.
  3. Съешь дольку лимона.
    Ты получишь витамин С, а непроизвольно сокращающиеся мимические мышцы начнут стимулировать работу мозга.
  4. Со всей силы — до красноты и горения разотри уши ладонями.
    Все органы проснутся сразу и организму в аварийном режиме придётся включить мозги. Но не путай с массажем!
    Иначе ты уснёшь окончательно, а это тоже не входит в наши планы.
  5. Поверни голову до упора направо, потом налево.
    Из-за неправильной осанки и долгой неподвижности происходит застой в сосудах шеи.
    Это является очень частой причиной переутомления.
    Нужно просто освободить сосуды и ты сразу почувствуешь себя намного бодрее.
  6. Потянись всем телом вверх, пытаясь кончиками пальцев коснуться неба, а затем наклонись и прикоснись к земле руками.
    Ты освободишь сдавленные нервные окончания позвоночника, что позволит притоку крови насытить мозг.
    Повтори упражнение 3-4 раза.
  7. Сделай перерыв и просто выйди на воздух.
    Подвигайся, прогуляйся в быстром темпе.
    Сцепление молекул гемоглобина с молекулами кислорода ускоряется при движении, а сонливость и быстрое наступление усталости часто вызывается кислородным голоданием.
  8. Помести стопы ног в холодную воду на несколько секунд и умойся холодной водой.
    Эта процедура улучшит кровообращение и мгновенно повысит тонус центральной нервной системы.

Мы надеемся что все эти нехитрые и легкодоступные способы помогут вам быстро привести себя в форму, избавиться от симптомов усталости, переутомления и выглядеть на все 100!

Успешные люди, которые встают очень рано…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.